■収録時間40分

収録内容

１・ステップの基本（リズムを刻む）　
・身体を揺する
・前後にステッ プする（振り子の原理）
・基本の構え
・抜きによるスウィッチ移動
・ステップ＆ジャンプ
・スウィッチして逆突き
・スウィッチして逆突き回 し蹴り

２・ステップワーク応用編　
・箱型ステップ
・菱形ステップ

３・スウィッチワークスのパートナー練習　
・斜角スウィッチ
・斜角ス ウィッチの相打ち
・斜角スウィッチからの連続技
・刻み突きと逆突 きでランダムに攻める
・回し蹴り→逆突きのカウンター

《補足１・スウィッチについて》　
・スウィッチ逆突き→裏拳打ちによるカウンター
・スウィッチ逆突き→裏拳打ちの応用編

《補足２・ポジショニング》　
・スウィッチ裏拳突き→逆突きによるカ ウンター
・裏拳打ち→逆突きの応用編