■収録時間38分


収録内容

1.高速上段突きに必要な要素
気を浮かす
指先の感覚を養う
中丹田を使う

2.股関節の強化
手を振って歩く
上下動式基本移動
股関節のバネを利用する

3.米粒を摘まむ
イメージを強く持つ
摘まんだイメージで相打ちをする
中段を突く

4.高速上段突き
上体を突きに乗せる
両手で同時に突く
後ろ足を寄せて距離を稼ぐ
タイミングの取り方
位置取りを考える
連続技につなげる