■収録時間45分

言うまでもなく大好評のシリーズ第７弾は振り子の原理を利用して、たて蹴りをマスターするエクササイズが満載です！！

ポイントは「上半身の使い方」と「脚のリラックス」。

収録のエクササイズで、胸の中心を支点として上半身をうまく振って入る攻法を習得すれば、遠い位置から一気に相手との距離を縮めることができ、通常の上段蹴りより高い位置から蹴りを落とすことが出来ます！！

Ｎメゾッドを導入したエクササイズもオススメです！

その他、腰をひねらず肩甲骨をスライドさせる独自の練習法で、腕が伸びて突きがより遠くに出ることを立証。

脚を振り子のように動かす（ムチのようにしならせて使う）感覚を養いうことでパワーアップした蹴りをマスターしよう！！


収録内容

準備運動
肩甲骨の準備運動
股間節の準備運動

振り子ステップ1
垂直に振る
内から外
外から内

振り子ステップ２
ツー・ステップ
スリー・ステップ
フォー・ステップ
ファイブ・ス テップ
ツー・ステップwithパートナー

振り子ステップ３
足を放り投げて膝を掻い込む
膝を掻い込んで足を放り投げる
足を放り投げて掻い込むwithスキップ
膝を掻い込んで足を放 り投げるwithスキップ

Nメゾッド
縦に８の字を書く
横に８の字を書く
八の字に振る
その場で 脚を８の字に振る
８の字蹴り移動（中段）
８の字蹴り移動（上 段）

パートナー練習
脚を振って軸足をスライドさせる
膝を掻い込んで軸足をスライド させる
脚を振ってからの縦蹴り
膝を掻い込んでからの縦蹴り
ターゲット・トレーニング 　膝の掻い込み
脚を振り下ろして蹴る
ターゲット・トレーニング