収録時間118分
※英語テロップ付
収録内容
■ウォーミングアップ ストレッチング 突きのウォーミングアップ 蹴りのウォーミングアップ
■基本練習 突き 蹴り 受け
■立ち方の基本練習 立ち方のポイント 前屈立ち 猫足立ち 四股立ち
■転身の基本練習 転身に合わせた技
■ジャンプの基本練習
■形をするときの注意点
■バッサイダイ 実戦映像 正面・横 ポイント 後ろ
■セイエンチン 実戦映像 正面・横 ポイント 後ろ
■トマリバッサイ 実戦映像 正面・横 ポイント 後ろ
■コウソウクンショウ 実戦映像 正面・横 ポイント 後ろ
■チャタンヤラクーサンクー 実戦映像 正面・横 ポイント 後ろ
■インタビュー
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