■収録時間50分
開脚の常識を覆すプログラムを大公開!
これであなたも、憧れの180度開脚がマスターできる!!
体の固い人は、開脚できないと諦めていませんか?
このDVDでは、基礎となるエクササイズから道具を使ったエクササイズまでをご紹介!!
空手における突きや蹴りを極めるポイントとして開脚にスポット!
もちろん他の競技の方にもお勧めです!
このエクササイズをマスタして、体のボディバランスを高め柔軟性のある開脚を是非自分のものとしてください!!
出演は空手界のアイドル4人組:チームJKFan
栗原有紀/月井隼南/山本里奈/若尾息吹
1. プレ開脚(従来の開脚エクササイズが苦手な人へ)
「肩甲骨-骨盤リズム」・「大腿骨-骨盤リズム」の2つのリズム感を養う
2. 板を利用した開脚法(開脚して痛みを感じるのは間違った姿勢だから!?)
解剖学的に正しい姿勢で正しく関節を動かし開脚を目指す
3. サポート・バーイング(開脚の邪魔をする筋肉をほぐす!)
開脚を阻害する筋肉群をダイレクトに弛緩させる筋膜圧迫法
4. サポート・チュービング(知らないと危険!)
空手家が大好き・立位開脚 リスクを減らし安全に行う
5.出演者からのメッセージ